恵比寿 代官山で整体するならJ’sメディカル整体院へ！

みなさんは何か身体を動かす習慣を作っていますか？

最近の有酸素運動に関する研究によると

ウォーキングには以下のような効果もあるようです。

・ウォーキングをすることで、3年～7年寿命が延びる

・うつ症状の改善

・認知症の発症を遅らせる

歩くことは人間の基本動作ですが、

これだけの効果が期待できるのはすごいですね～

ウォーキングをすることで、

身体の機能向上や精神的なリフレッシュ効果もあり、

心も身体も健康でいられるわけですね。

ウォーキングは、誰でもすぐにでも始められると思うので、ぜひチャレンジしてみてください！

もちろん、ウォーキングをするときは、

身体に負担のかからない正しい姿勢が理想です。

当院でもしっかりサポートしていきますので、楽しくウォーキングしていきましょう！