姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ！

12月も残り11日ですね。
1年もあっという間です。

最近は朝晩と冷え込んできて、
当院でも肩こりでお悩みの方が増えてきています。

肩こりに関係する筋肉はいくつかあります。

・僧帽筋

・肩甲挙筋
・菱形筋

寒くて肩が上がると肩甲骨から頭や首をつなぐ筋肉が縮み、
血行不良が起こりやすくなり、
筋肉を固くしてしまいます。

知らず知らずのうちに肩が上がっている方は、
数回上下に動かしたり、
肩が耳に付くくらいめいいっぱい上げて(3～5秒)ストンと落としたり、
肩回し(後ろ回し)など、動かしてみてください！

コツコツと続けることで、肩こりの解消効果が期待できます。

これからさらに寒くなるので、体調に気をつけて年末を乗り切りましょう！

いつもブログを読んでいただきありがとうございます！