冷え性改善のポイント　代官山で冷えやむくみにお悩みの方へ

その冷え、体からのサインかもしれません

「手足がいつも冷たい」
「夏でも足先が冷える」
「むくみやだるさが取れない」

こうした冷え性のお悩みは、女性だけでなく男性にも増えています。

冷えは単に“寒がり”なのではなく、
血流や自律神経の乱れ、筋肉量の低下、姿勢不良などが関係していることが多いです。

冷え性チェックリスト

当てはまるものに✓してください

• □ 手足が冷たくなりやすい
• □ むくみやすい
• □ 肩こり・腰痛がある
• □ 疲れが取れにくい
• □ お腹を触ると冷たい
• □ 眠りが浅い
• □ 運動不足気味
• □ 長時間同じ姿勢が多い
• □ 湯船に浸からない

3つ以上当てはまる方は、血流や自律神経の乱れが影響している可能性があります。

なぜ冷え性になるの？

長時間のデスクワークやスマホ姿勢により、
筋肉が硬くなると血流が悪化し、体温が下がりやすくなります。

さらに、自律神経が乱れると血管の収縮がうまく調整できず、
手足の末端まで血液が届きにくくなります。

冷えは“血流不足”と“自律神経の乱れ”のサインでもあります。

冷え対策のポイント

• 湯船にしっかり浸かる
• 軽いストレッチや運動をする
• 水分をこまめに摂る
• お腹や足首を冷やさない
• 深呼吸でリラックスする

日常の小さな習慣が、体の巡りを変えていきます。

整体で整える冷えにくい体

姿勢や骨盤のバランスが崩れると、
筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。

当院では、
姿勢・骨盤・筋肉バランスを整え、血流と自律神経が働きやすい状態へ導く施術を行っています。

最後に

冷えを放置すると、
むくみ・疲労感・肩こり・睡眠の質低下にもつながります。

体の内側から巡りを整えて、
冷えにくい体づくりを目指していきましょう。

恵比寿・代官山エリアで冷え性にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。