姿勢矯正するならJ’sメディカル整体院へ!
12月も残り11日ですね。
1年もあっという間です。
最近は朝晩と冷え込んできて、
当院でも肩こりでお悩みの方が増えてきています。
肩こりに関係する筋肉はいくつかあります。
・僧帽筋
![寒さで肩こり!?_20181220_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/41/74/I031504174/I031504174_349-262.jpg)
・肩甲挙筋
・菱形筋
![寒さで肩こり!?_20181220_2](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_K/41/88/I031504188/I031504188_349-262.jpg)
寒くて肩が上がると肩甲骨から頭や首をつなぐ筋肉が縮み、
血行不良が起こりやすくなり、
筋肉を固くしてしまいます。
知らず知らずのうちに肩が上がっている方は、
数回上下に動かしたり、
肩が耳に付くくらいめいいっぱい上げて(3~5秒)ストンと落としたり、
肩回し(後ろ回し)など、動かしてみてください!
コツコツと続けることで、肩こりの解消効果が期待できます。
これからさらに寒くなるので、体調に気をつけて年末を乗り切りましょう!
いつもブログを読んでいただきありがとうございます!