こんにちは！JSメディカル整体院です！

年末年始休みも終わり、そろそろ仕事初めの方も多いのではないでしょうか？
１月は快適なスタートダッシュを切って爽やかに行きたいものです♪

年末年始という事だけでなく、この時期は寒さもありどうしても身体がなまってしまいますよね。
そんな時こそストレッチです！

ストレッチといっても痛いのを堪える頑張ってやるストレッチではありません！
お風呂上がりの身体が温まっている時に肩や首をゆっくり深呼吸しながら回したり、腰を軽く捻ってみたり、写真の様なストレッチでお尻の筋肉を気持ちよくほぐしてみて下さい。

ゆったりと気持ちよく深呼吸しながら脱力しながらするのがコツです！

全身の血流が良くなり、快適な朝が迎えられますよ♪

また通勤で駅などで昇りのエスカレーターに乗る機会がある方はステップにつま先だけ乗せてかかとは下に下げて乗ってみて下さい。

ふくらはぎや、アキレス健が適度に伸びて脚全体が軽くなりますよ！
これは結構、クセになります！

安全に気を付けながら是非試して見て下さいね♪

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