運動＝健康？

恵比寿 代官山で骨盤矯正するならJsメディカル整体院！

最近、施術をしていてご自身で思いつく原因は？と聞くと多くの人が運動不足をあげます
運動不足と聞くと聞こえはよくありませんが本当に運動=健康？かとも、この仕事をしていて思います

確かに人間は動物というくらいなので骨格や筋肉も動かすことを前提で備わっています！
ずっとデスクに座るようにはできてないですからね
身体を動かさないと筋肉は凝り固まり血液やリンパ液も滞り様々な不調が出ることはたしかです

ただ、運動=健康とは私は考えません（あくまで私の意見です(*_*)）
運動をしなくてもよいコンデションを保っている方もいらっしゃいますし、運動していても悪い状態で来られる方も多くいます

運動しなきゃ…と疲れているのに睡眠時間を削ってジムに無理して行ったり
そういう方が増えている事を感じます、いわゆるオーバーワークですね

食事や睡眠や休養は特に健康を保つうえで非常に重要なファクターです
これらをないがしろにして運動をするくらいならしないほうがよいのではないかと思います

ある程度の健康的な生活リズムをキープし運動してみようかなと！思える余裕がある方は良いと思いますし、そういう精神状態は非常に健康的な肉体の証でもあると思います

運動というとハードルが高く感じてしまう人が多いみたいですが
ダイエットだろうが運動だろうがとにかく効果を出そうとするのであれば継続が１番のポイントですので
どんなに強度は軽くてもいいから続けていきましょう！

まだ暑い日は続きますので無理せずに自分の身体の声を聴いて無理せずにやっていきましょう！